Comment se déroule une séance de thérapie psychocorporelle ?

Une séance se déroule dans un espace bienveillant, sécurisant et sans jugement, où vous êtes accueilli·e dans votre entièreté : corps, émotions, pensées, histoire.

Nous commençons par un temps d’échange pour poser ce qui est présent pour vous : ce que vous traversez, ce que vous ressentez, ce dont vous avez besoin.

Puis, je vous guide à travers des pratiques d’exploration somatique, en lien avec ce que vous partagez.
Il peut s’agir de respiration, de mouvement, d’auto-toucher de soutien, de pleine conscience corporelle…, mais aussi de rencontres intérieures avec certaines parts de vous (selon l’approche IFS - Internal Family Systems).

Toujours dans une intention : ramener de la sécurité dans votre système nerveux autonome, grâce à la conscience corporelle, qui devient un véritable outil d’apaisement, de réparation et de transformation.

L’objectif n’est pas « d’activer le corps » mécaniquement, mais d’y déposer de l’attention, de cultiver une présence à vos ressentis internes, et de vous reconnecter à vos rythmes profonds.

C’est cette conscience fine, posée sur les sensations, les émotions et les parts protectrices ou blessées, qui permet de transformer les automatismes de survie, d’apaiser les tensions, et de retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

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Tout au long de la séance, nous faisons des ponts entre le vécu corporel, émotionnel et cognitif : car le vrai changement passe par l’union du corps et de l’esprit.

Petit à petit, vous apprendrez à vous réguler en autonomie, à reconnaître vos états internes, à écouter vos besoins, et à poser des actes plus justes pour vous.

Guérir ne signifie pas que la vie deviendra toujours facile et fluide…
Mais vous aurez en vous les ressources nécessaires pour l’habiter avec plus de stabilité, de confiance et de douceur.